Kompresinės kojinės

Kompresinių kojinių privalumai

Suteikite energijos kojoms
Tvirtas kompresinių kojinių sukibimas su kojomis gali pagerinti vietinę kraujotaką. Tyrimai parodė, kad kompresinės kojinės netgi gali pagerinti viso kūno kraujotaką. Tai padeda geriau tekėti kraujui visame kūne ir tiekti deguonį į pagrindinius organus ir raumenis, o tai padeda jūsų kūnui veikti optimaliai.
Geresnė kraujotaka sumažina „sunkių kojų“ jausmą ir tinimo bei diskomforto riziką, kai ilgą laiką stovite ant kojų. Tai gera žinia mokytojams ir slaugytojams, taip pat sportininkams, žygeiviams ir kt.
Sveika kraujotaka yra raktas į tai, kad jūsų kūnas būtų sveikas ir energingas. Taigi, dėvėdami kompresines kojines, galite padidinti kojų ir raumenų energijos lygį.

Sumažinti patinimą ir skysčių susilaikymą
Dažnai skysčiai kaupiasi blauzdose dėl prasto limfos nutekėjimo arba nepakankamo kraujo tekėjimo iš kojų. Nesvarbu, ar tai kraujas, ar limfinis skystis, skysčių kaupimasis sukelia blauzdų ir kulkšnių patinimą, o tai gali sukelti didelį diskomfortą. Jūsų kojų patinimas ir skysčių kaupimasis gali išsivystyti į rimtesnes sąlygas, tokias kaip kraujo krešuliai, limfedema, vyresnio amžiaus žmonėms ir kt.
Šis skysčių susilaikymas medicinoje vadinamas edema, o gydytojai dažnai skiria kompresines kojines edemai gydyti. Laipsniškas suspaudimas yra ypač efektyvus, nes efektyviai stumia kraują aukštyn nuo blauzdų, link širdies. Tai padeda kovoti su kojų patinimu, nes kompresinės kojinės neutralizuoja gravitacijos poveikį ir padeda išvengti skysčių nutekėjimo iš venų į netoliese esančius audinius.
Priklausomai nuo edemos sunkumo, norint ją gydyti, gali tekti apsvarstyti skirtingus suspaudimo lygius. Mūsų kojinės yra 15-20 mmHg, 20-30 mmHg ir 30-40 mmHg. Esant silpnai edemai, rekomenduojamos kompresinės kojinės su 15-20 mmHg spaudimu, vidutinio sunkumo atvejais - 20-30 mmHg. Paprastai 30-40 mmHg nustatomas gydytojo rekomendacija, bet buvo naudojamas edemai gydyti. Jei nesate tikri, koks suspaudimo lygis yra geriausias, kreipkitės į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją.

Sumažinti skausmą ir sunkumą
Kraujo tėkmės pagerėjimas, kurį palengvino kompresinis nusidėvėjimas, buvo susijęs su kojomis, kurios jaučiasi patogiau, lengvesnės ir energingesnės. Kai nuo pratimų skauda kojas (ypač uždelstas raumenų skausmas), kompresinės kojinės taip pat gali masažuoti ir nuraminti raumenis, taip dar labiau palengvindamos skausmą ir diskomfortą.
Galiausiai, kompresinės kojinės palaiko geresnę periferinę kraujotaką, o tai reiškia, kad kraujas efektyviau patenka į apatinių kojų raumenis. Tai reiškia, kad kompresinės kojinės gali pagerinti deguonies ir maistinių medžiagų tiekimą šiems raumenims. Tai gali paaiškinti, kodėl tyrimais nustatyta, kad kompresinės kojinės padeda kojų raumenims atsigauti po treniruotės ar ypač įtemptos dienos.

Palaikykite mankštą ir raumenų atsistatymą
Pagrindinė raumenų atsigavimo dalis yra deguonies ir maistinių medžiagų gavimas per kraujotaką. Remiantis vienu tyrimu, kompresinės kojinės palaiko sveiką kraujotakos sistemą, todėl jos yra būtinos gerinant atsigavimo greitį ir skatinant atsigavimą. Jie taip pat yra pagrindinė „RICE“ metodo dalis, kurią sportininkai naudoja atsigauti po sunkių pratimų ar susižeidus.
Kompresinės kojinės taip pat gali sumažinti raumenų įtampą treniruotės metu arba ilgai stovint. Remiantis viena moksline apžvalga, kompresinių kojinių dėvėjimas mankštos metu gali sumažinti žalą, pavyzdžiui, dėl pasikartojančio bėgimo poveikio (kai raumenys patiria mikrovibracijas dėl nuolatinio tūpimo ant kietos dangos, kai bėgiojate keliu).
Remiantis moksliniu tyrimu, kompresinės kojinės, kaip atsigavimo strategijos dalis, taip pat padeda sumažinti pieno rūgšties kaupimąsi pavargusiuose raumenyse. Tyrimai rodo, kad tai padeda sumažinti tiesioginius skausmo ir nuovargio pojūčius mankštos metu ir pagerinti atsigavimą.

Pagerintas dėmesys ir koncentracija
Svarbus tyrimas parodė, kad kompresinių drabužių dėvėjimas ilgą laiką sėdint gali sumažinti skausmą ir nuovargį, o tai prisideda prie bendro komforto jausmo ir pagerina parasimpatinės nervų sistemos funkciją.
Tai rodo, kad kompresinių kojinių dėvėjimas gali pagerinti protinę veiklą – juk kas geriau nedirba ar nesimoko, kai kojos jaučiasi laimingos ir atsipalaidavusios? Dėl to kompresinės kojinės yra puiki priemonė tiems, kurie daug sėdi (dauguma biuro darbų!).

Geresnė miego kokybė
Miegas yra būtinas mūsų fizinei ir psichologinei sveikatai. Tai padeda mums atsigauti po kasdieninio streso ir nuovargio. Tačiau kai kurios sveikatos būklės (įskaitant blogą periferinę kraujotaką, kojų dilgčiojimą, neramių kojų sindromą ir kitas) gali trukdyti mums gerai miegoti naktį. Tyrimai rodo, kad kompresinės kojinės gali sumažinti šių būklių simptomus, pagerindamos periferinę kraujotaką ir palengvindamos skysčių nutekėjimą, kad jūsų kojos būtų patogios naktį.
Be to, dėvint kompresines kojines gali sumažėti poreikis pabusti ir šlapintis naktį, o nėščioms moterims tai netgi ramina ir pagerina kojų komfortą, todėl jos gali geriau miegoti.

Pagerinta kraujotaka tiems, kurie sėdi ar stovi visą dieną
Kai daug laiko praleidžiame prie savo darbo stalo dirbdami biure, gravitacija veikia prieš tinkamą kraujotaką, todėl mūsų blauzdos ir kulkšnys gali išsipūsti ir skaudėti. Laipsniškos kompresinės kojinės yra stangresnės ties kulkšnimis ir laipsniškai mažina spaudimą lipdamos koja, stumdamos kraują į viršų net sėdint.
Tokios pat kraujotakos problemos gali kilti ilgai stovint, pavyzdžiui, jei dirbate slaugytoja ar mokytoja. Vėlgi, graduotos kompresinės kojinės ar kojinės stumia kraują aukštyn iš apatinių kojų, neleidžiant skysčiams ir kraujui kauptis aplink kulkšnis. Taip visą dieną būsite energingesni, o kojos jaučiasi lengvos ir patogios.

Sumažinti ir užkirsti kelią venų varikozei
Kai mūsų venų vožtuvai susilpnėja arba pažeidžiami, gali išsivystyti venų nepakankamumas. Dėl to kraujotaka iš kojų labai pablogėja ir gali sukelti kraujotakos sutrikimą, vadinamą venų varikoze.
Remiantis klasikiniu tyrimu, kompresinės kojinės neleidžia kraujui kauptis periferijoje ir padeda palaikyti gerą kraujotaką visame kūne, todėl kompresinės kojinės ir kojų dėvėjimas veiksmingai gydo venų varikozės simptomus. Suspaudimas gali sumažinti venų varikozės išsivystymo tikimybę ir padėti valdyti varikozinių venų simptomus bei palengvinti skausmą, patinimą ir diskomfortą.

Pagerinta bendra kojų ir pėdų sveikata
Geresnė kraujotaka apatinėse kojose yra būtina gerai sveikatai. Jis apsaugo pėdas, kulkšnis ir blauzdas nuo patinimo, uždegimo, edemos, limfedemos, diskomforto ar skausmo ilgą laiką sėdint ar stovint.
Todėl savaime suprantama, kad viskas, kas palaiko geresnę kraujotaką, prisideda prie geros kojų ir pėdų sveikatos. Taip yra su kompresinėmis kojinėmis, kurias istoriškai medicinos specialistai skirdavo daugeliu atvejų. Dėvėkite kompresines kojines, kad išvengtumėte kraujotakos problemų arba padėtumėte sportuoti.

Atleidimas nuo lėtinių sveikatos sutrikimų
Remiantis plačiai cituojamu moksliniu apžvalgu, kompresiniai drabužiai gali padėti sergant įvairiomis lėtinėmis sveikatos ligomis. Gydytojai juos skiria nuo POTS, neuropatijos, ortostatinės hipotenzijos ir kt. Nesvarbu, ar norite pagerinti miego kokybę, ar pagerinti periferinę kraujotaką, kad sumažintumėte patinimą, uždegimą ir skausmą, kompresinės kojinės gali pakeisti žaidimą, jei jos tinka jūsų konkrečiai situacijai.

Kodėl rinktis mus

Keli kompresinių kojinių pavadinimai

Kompresinės kojinės:Šis terminas dažnai vartojamas pakaitomis su kompresinėmis kojinėmis ir reiškia to paties tipo drabužius, kurie spaudžia kojas ir pėdas.

Pagalbinės kojinės:Šis pavadinimas pabrėžia palaikomąjį kompresinių kojinių pobūdį, kuris padeda sumažinti diskomfortą, patinimą ar nuovargį kojose ir pėdose.

Graduuotos kompresinės kojinės:Šis terminas nurodo, kad kojinių suspaudimas yra graduotas, tai reiškia, kad jis yra stipriausias ties kulkšnies ir palaipsniui mažėja link kojinių viršaus.

Medicininės kompresinės kojinės:Šis pavadinimas naudojamas, kai kompresinės kojinės yra specialiai sukurtos medicininiams tikslams, pvz., gydant venų sutrikimus arba užkirsti kelią giliųjų venų trombozei (GVT).

Sportinės kompresinės kojinės:Šis terminas reiškia kompresines kojines, kurios yra skirtos sportininkams arba asmenims, dalyvaujantiems sporto ar fizinės veiklos srityse. Jie skirti pagerinti našumą, sumažinti raumenų nuovargį ir pagreitinti atsigavimą.

Kelioninės kompresinės kojinės:Jie skirti asmenims, keliaujantiems ilgus atstumus arba ilgai sėdintiems, pavyzdžiui, skrydžio metu, siekiant padėti išvengti patinimo ir sumažinti GVT išsivystymo riziką.

Kojinės nuo embolijos (TED žarna):Jie yra specialiai sukurti lovoje gulintiems ar po chirurginių operacijų pacientams, siekiant padėti išvengti kraujo krešulių ir pagerinti kraujotaką.